長期失眠怎麼辦?很多年了.

問題描述網友性別：女
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晚上睡眠品質差,有時睡1-2小時就醒了,一直在考慮某個問題,再也不會入睡.白天無精打彩,工作提不起精神.

網友回答

2016年05月14日 00:00

一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的
二、注意飲食習慣
三、放鬆自己,
四、讓床只發揮睡眠的功能,
五、創造一個良好的睡眠環境,
六、採用合適的睡姿,