如何吃不會胖

病情分析： 你好，你的體形按照BMI資料確實是有點超重，你可以通過飲食調節，比如多吃蔬菜，少吃肉類。
指導意見： 你可以多吃水果蔬菜，少吃零食，多運動，但重要的是你要堅持下去才可以。

病情分析： 如果你沒有家族肥胖史，後天出現的肥胖一般與不節飲食和缺乏運動有關的，你要控制體重同時也要改善不良的生活和飲食習慣，症狀才會好轉的。
指導意見： 平時一定要注意加強體育鍛煉，保持中等度的體力活動一小時以上，每天要堅持，控制飲食，清淡飲食為主，低鹽低脂飲食為主，症狀會該的。

病情分析： 身高162釐米，標準體重是57公斤，你偏瘦。15歲是學習的關鍵時期，要保證營養供給。
指導意見： 你不能減肥，太瘦了會不健康。葷素搭配，不要吃過多的零食。