睡覺每個小時都一定會準時醒來是怎麼回事

病情分析： 從你說的來看考慮還是高度緊張造成的睡眠品質不好的
指導意見： 建議你首先要調整好心態，其次是吃點藥物調理一下

考慮是存在陰虛，往往伴有口唇乾燥、皮膚發幹，建議喝點麥冬茶，以及吃點酸棗糕安神調理。

心情太緊張了 放鬆心情 就是沒事幹才亂想些亂七八糟的 白天多參加點體育運動

考慮還是和精神心理因素有關，白天儘量讓自己忙碌起來，過得充實，適度鍛煉。睡前保證周圍環境的安靜。把顯示時間的工具，如手機、手錶等撤離自己睡覺的房間。