扭傷腳後怎麼辦啊？,在跑步中

你的這種情況應該考慮是肌肉扭傷，建議外貼麝香壯骨膏外貼，口服三七傷藥片，一般是可以治癒的！

你好;扭傷，因為現在你的部位還有炎症，而且可能還有淤血，不能很好的流通，造成的腫、疼的。應當在治療期間儘量的注意休息，建議採用中醫的外用膏藥，通過毛孔吸收把你體內的炎症拔出來。多休息。祝早日康復

根據您的情況，跑步中扭傷踝關節首先停止跑步，24小時內冷敷防止皮下出血腫脹進一步加重的。:
24小時之後可以熱敷，外用紅花油等活血化瘀藥物促進血液迴圈，晚上睡覺抬高患肢的，一般1周-2周可以好轉，祝早日康復。