本人男20歲痘痘張3年了

可以用些去痘印的護膚品，在飲食上多加注意
建議在飲食上不要吃有你油炸的辛辣刺激物，以清淡為主，用些枸杞、菊花泡水服用，多吃些抗氧化的食物如黑木耳、銀耳、牛奶，用些白芷打粉外敷，效果好

根據您的描述，好多人都煩惱在青春痘上，現在痘痘的痕跡只能等它慢慢消退。
有的人留下的痕跡終生不消失，建議您多吃水果和蔬菜，適當的運動，可以用一些對皮膚刺激比較小的護膚水。

痘痕可能是因為您當時擠破了痘痘造成，也有可能是您當時誤用了激素類藥物導致，需要慢慢通過新陳代謝改善。
建議您平時按時休息、少吃油膩，多吃蔬菜水果，可以應用收縮毛孔的爽膚水，再出現痘痘不要進行擠，帶痘痕慢慢消失，時間可能會較長，藥物效果也不太好。
以上是對“本人男20歲痘痘張3年了，現在痘痘基本上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！