11我吃媽富隆張胖了,怎麼減肥啊

向你介紹優酪乳加紅糖一個月瘦２４斤??一杯優酪乳2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境
。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。??這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝優酪乳也很有好處的，那上面寫的是早上優酪乳加竹鹽，中午優酪乳加紅塘，晚上優酪乳加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.??紅塘有利尿的作用,優酪乳中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了

平時要注意飲食，吃點清淡的易消化的食物。
一定要運動，跳跳繩，出汗才會有效果的，一定要注意營養才可以的。