怎麼能夠減肥,快速減肥,不反彈

沒有快速減肥的方法，因為使用藥物減肥是不安全的。再就是導致肥胖的原因是因為攝入的熱能過多和運動量不足有關。:
1，建議在家先還是控制飲食2，再就是要多運動，這樣才是健康減肥的方法3，但是需要長期的堅持

對於減肥者，特別在這個減肥藥品滿天飛的時代，選擇減肥藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的副作用而且對減肥的效果不一定就好。減肥離不開運動，特別是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。