怎麼樣增高,成年人能通過運動增高身高嘛?

成年人是能通過運動增高的。:
通過矯形體操和增高瑜伽的鍛煉矯正骨骼，特別是盆骨和脊柱的隱性畸形，從而起到增高的作用。

一般來說增高受遺傳因素的確定，營養和運動也可以造成一定影響，合理膳食於多參加運動有助於增高的，但你已經21歲了，有可能骨骺已經融合，如果已經融合則不能繼續增高了，:
建議你到當地醫院檢查膝關節片，看看長骨的骨骺融合沒有，如果沒有融合還會繼續長高，如果已經融合，就不能繼續增高了，只有做骨延長術，這種手術副作用很多，不建議用，祝健康幸福

如果骨骺還沒有閉合，可以通過運動增高，可以進行籃球或者排球運動。:
即使大多數骨骺閉合了，但是脊柱骨骺閉合晚，一般需要到24歲左右閉合，這是最後的增高機會。