身體虛弱可以吃什麼好啊

可能是腎虛引起的，屬於腎陽虛
建議可以服用一些補腎陽的藥物治療，藥物可以參考：金貴腎氣丸，壯腰健腎丸等

首先祝你的朋友身體健康！以下我來給你談談關於怎樣“增強體質，提高免疫力”的問題。
人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。

1）怎樣可以增強自身的免疫力？
1.經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力。
2.勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感染。
3.多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜。
4.及時補充維生素C，能增強機體免疫力，抵禦感冒侵入。
介紹一個抗呼吸系統疾病“速戰法”：在易患感冒的天氣或環境下，每天服用1000毫克高含量維生素C，如市場上的力度伸維生素C泡騰片，可以幫助抵禦感冒的侵襲。實驗證明這樣可提高抗體水準和白細胞活性，增強機體免疫力，預防感冒等呼吸病，減輕感冒症狀。2）增強免疫力簡單實用的方法：1.借助睡眠
睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因數，此因數促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。2.保持樂觀情緒
樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，特別是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3.限制飲酒
每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。4.參加運動
專家進行的3項研究指出，每天運動30-45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
5.補充維生素
每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
6.改善體內生態環境
用微生態製劑增強免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，增強人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態製劑來調節體內微生態平衡。
3）能夠增強免疫力的保健食品：
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
3.人參蜂王漿：能增強機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用。
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

身體虛弱有分兩種情況：一種是先天造成的體質虛弱，一種是後天各種因素造成的身體虛弱。不過都可以通過後天的營養滋補回來的。
建議：如果是先天體質虛弱的，應該從各個方面滋補身體，春夏養陽，秋冬養陰，如五指毛桃湯。如果是後天形成的，那麼先找出原因，然後就因而治，哪裡虛就補哪裡，十全大補湯，不過量不要太大，怕身體受不了。