植物神經調理

你好，儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心裡，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節

植物神經紊亂是因長期的精神緊張,心理壓力過大,以及生氣和精神受到刺激後所引起的一組症狀群,常表現為以下症狀： 患者情緒不穩,煩燥焦慮,煩起來電視不能看,甚至聽到說話都渾身難受,心慌,愛生氣,易緊張,恐懼害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲觀失望無愉快感,不願見人,不想說話,對什麼都不感興趣,看什麼都不高興,壓抑苦惱,甚至自覺活著沒意思,入睡困難,睡眠表淺,早醒夢多,身疲乏力,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍.飲食療法 將大豆,黑豆,海帶用火炒至茶色,研粉,每天用開水沖調粉末,代茶飲用. 取少量人參,煎煮服用,對於女性更年期引起的植物神經失調症有良好效果. 常吃下列食品 蘑菇：由於蘑菇的茶色部分含有黑色素,對神經系統可以起作用,使植物神經穩定和安定下來. 小麥：小麥中含油泛酸(VB),能夠製造乙醇,乙醇能夠傳導神經刺激植物神經系統.泛酸可以預防植物神經失調症. 羊肉：它含有促進人體內臟和血管功能的成份. 裙帶菜：裙帶菜可以預防由於鈣攝取不足所引起的急躁,激動等症狀. 胡蘿蔔：食用胡蘿蔔可以使副腎皮質激素的成份旺盛,可以抑制外界對精神產生的刺激,並且改善神經失調的症狀.生活護理：注意事項： 1,一般而言,不會因為植物神經失調症而加之,所以不必為此病而煩惱. 2,患者可聯繫作瑜伽和太極拳等. 3,每天堅持用幹布摩擦身體以增強體質. 4,飲食中,要注意營養平衡,進食時間要有規律,不要吃得過飽,不要過分攝取水分. 5,要有適度的睡眠時間.不適或過度均不好. 6,在日常生活中,要有適度的運動.但不需要特殊的體育運動.即使是在平時工作中間的短暫休息,做一點深呼吸和簡單的體操,也會收到較好的效果. 7,洗浴和按摩均可以改善血液迴圈,但是要避免長時間的洗浴. 8,要避免身體受害,夏天不要過度吹電扇. 9,戒煙,不過量飲酒祝早日康復!