怎麼樣才能快速健康的減肥和增高

病情分析： 你好，減肥可以適當的加強鍛煉，合理飲食，可以早晨吃好中午吃飽晚上吃少的原則。
指導意見： 建議，可以每次吃飯前喝杯白開水，以增加飽腹感，多吃水果營養要均衡。

病情分析： 減肥是個持續的過程，健康的減肥方式是調節飲食結構，少吃肉食，多增加運動，快速的方法對身體有損害，不宜採用。
指導意見： 增加運動量，葷素搭配的合理飲食，不但對減肥有幫助，對身體健康沒有危害，還對增高有幫助，你這個歲數正是發育的關鍵時期，最好不選擇節食減肥，藥物減肥等方式。