體訓生從小就胖，該怎麼減肥

病情分析： 您好，體育訓練生都屬於力量型的，對於肌肉組織都是比較發達的，如果想減肥需要配合柔和的體操或者動感型訓練法來使肌肉組織有柔韌感，繼而能夠燃燒脂肪。
指導意見： 建議您在課餘時間做做瑜伽，瑜伽有很好的伸展性可使肌肉組織柔韌而協調，説明減肥是很不錯的，可以在百度上找下玉珠鉉減肥瑜伽，祝你瘦身成功！

病情分析： 減肥的關鍵在於減少能量的攝入，增加能量的消耗。
指導意見： 飲食上，需要避免吃零食、甜食、油膩、油炸等熱量高的食物，多吃五穀雜糧、新鮮蔬菜、水果等熱量低的食物。早晚注意運動，如慢跑、跳繩等，以感到累為限。

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物