節食，運動減肥一個月能瘦多少

病情分析： 減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
指導意見： 紅茶泡生薑能減肥的原因很簡單，加速胃動力，快速消耗脂肪，平時多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，並且在平時也要加強運動。

病情分析： 這樣一月堅持下來，能瘦多少也是因人而異的。有些肥胖頑強的人，可能會一斤也不瘦。有的人減肥容易，可能會減掉四五斤左右。
指導意見： 不過一直這樣堅持的話，不管如何，總會消瘦下去的。減肥不是一朝一夕，也不是一二月就可能效果明顯的。