虛胖該怎麼減肥

病情分析： 肥胖主要是由於運動量少、經常少動多靜，飲食不節制，嗜食油膩、辛辣、上火、煎炸的東西，經常熬夜、作息不規律，造成內分泌失調，脂肪堆積，
指導意見： 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等。或者通過傳統的中醫減肥方法，如針灸、刮痧等。平時飲食宜清淡，多吃點芹菜、番茄、優酪乳等。儘量保證每天運動量

病情分析： 看了你的圖片和資料，你的症狀多與缺少運動鍛煉引起的。
指導意見： 不喜歡鍛煉那是很難減肥的，不鍛煉一些減肥行動都是徒勞的，如果想減肥就要進行運動鍛煉配合控制主食和肥肉以及油炸燒烤、糖餅零食的攝入。

病情分析： 減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。才能有效減肥的。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿，清淡飲食，多吃蔬菜水果和粗纖維食物的。，同時每天有氧運動半小時，跑步，游泳，轉呼啦圈，快走等都是不錯的選擇方法的。