怎麼樣才能真正瘦下來

病情分析： 肥胖主要是由於運動量少、經常少動多靜，飲食不節制，嗜食油膩、辛辣、上火、煎炸的東西，經常熬夜、作息不規律，造成內分泌失調，脂肪堆積，
指導意見： 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等。或者通過傳統的中醫減肥方法，如針灸、刮痧等。平時飲食宜清淡，多吃點芹菜、番茄、優酪乳等。儘量保證每天運動量

病情分析： 你如果不是肥胖的話最好不要盲目的過渡減肥，因為如果過度減肥的話會給自己的身體造成損害，嚴重的話會導致月經不調和不孕。
指導意見： 體型是需要通過運動鍛煉才能達到一些效果的，建議你配合練習一些瑜伽會有效果的。

病情分析： 想瘦下來，往往也不是一朝一夕的事情的。現在體重已經下降了，往往還是有效的了。
指導意見： 至於局部的肥胖，如腿部，就是需要針對腿部來做些運動的。可以做做抖腿運動，以及針對腿部的保健操。其次就是可以做按摩。三四個月後往往會有所改善。