怎樣能在一個月減肥10斤

病情分析： 肥胖主要是由於運動量少、經常少動多靜，飲食不節制，嗜食油膩、辛辣、上火、煎炸的東西，經常熬夜、作息不規律，造成內分泌失調，脂肪堆積，
指導意見： 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等。或者通過傳統的中醫減肥方法，如針灸、刮痧等。平時飲食宜清淡，多吃點芹菜、番茄、優酪乳等。儘量保證每天運動量

你好，減肥應該做到減少能量來源，增加能量去路！少吃多運動！三餐以水果蔬菜為主，少吃肉！減肥是件痛苦的事情！我也減肥過，當時一天我就吃兩頓飯！後來真的瘦下來了！希望對你有幫助！

您好，建議您選用科學的減肥方式，合理飲食，堅持鍛煉，而且有的人減肥過快是會引起閉經的，一定要注意哦！