太胖了，怎麼瘦下來

病情分析： 減肥是需要運動和飲食相結合的，才能有效的。
指導意見： 建議需要管住嘴，邁開腿，飲食多吃蔬菜水果好人粗纖維食物的，同時每天需要有氧運動半小時，跑步，快走，轉呼啦圈等都是不錯的方法的。時間是擠出來的，只要擠就會有的半小時時間不長的。

病情分析： 你好！一般提倡的減肥方法確實是飲食控制加運動。不提倡減肥藥減肥，副作用大。
指導意見： 你可以下班後去跑跑步，在家搖呼啦圈，多吃青菜，少吃熱量高，含脂肪高的食物。很胖的話還可以用中醫針灸治療。

病情分析： 你好，你可以飲食上調整，你可以遵循每天早上吃飽中午吃好晚上吃少的原則
指導意見： 建議你晚上多吃蔬菜水果，少吃肉類飲食清淡，還是需要多運動鍛煉既減肥又鍛煉身體，每天早晨或晚上騰出半個小時時間就可以