體重偏重，較嗜睡該怎樣減肥

病情分析： 你喜歡吃肉和睡懶覺這是引起肥胖的主要原因，如果這些壞習慣沒有辦法改掉的話，那麼想減肥也是遙遙無期的。
指導意見： 建議你還是改掉上述這些毛病做起，每天到戶外運動，減少吃肉多吃蔬菜和水果，不要吃油炸燒烤、糖餅零食、冰淇淋、奶油等。

病情分析： 減肥的關鍵在於：增加能量的消耗，減少能量的攝入。
指導意見： 因此，飲食上注意儘量避免吃油膩、油炸、燒烤、醃制的食物，晚餐注意吃8分飽，不要宵夜。晚餐2小時後，適當運動一下，如慢跑，跳繩等。合理安排作息時間，晚上11點前睡覺，次日6點起床，保證內分泌的穩定。