大腿外側肌肉一個點劇烈疼痛,腰沒事,不壓迫神經

這也是會有腰椎的病變有神經受到壓迫。或者是你有外傷導致的。
可以做一下核磁共振成像的檢查，要是有神經壓迫應該及時的進行手術的治療。同時注意休息。

考慮是長時間站立引起局部肌肉勞損有關，或者是肌腱附著點的炎症。
建議熱敷大腿外側，改善局部血液迴圈，加速炎症消散，產生緩解疼痛，消除炎症。

大腿外側在中醫經絡學上是足少陽膽經的循行部位，如有痛點，在排除外力因素的情況下，應是肝膽經的病變。
找中醫辨證治療，按穴位辨病法，診斷疾病，或到醫院做肝膽的檢查。