臀部大腿胳膊粗小腿硬，跑步腿發軟是什麼情況

您好，您的情況是可以通過做瑜伽運動，，來達到減肥的目的，雙腿發痛主要是長期不運動的原因。

病情分析： 導致出現肥胖的原因很多，主要是進食過多而運動過少，那麼攝入的熱量身體一天的運動消耗不了的話，就會把多餘的熱量轉變成脂肪儲存起來，這樣就產生了肥胖的情況，另外，還有部分的患者可能和使用某些藥物有關係，例如長期的使用激素的話，就可能出現肥胖的
指導意見： 綜上所述，建議您採用運動+節食的方式來進行減肥，節省並非是不吃飯，而是3餐不少，但是每一餐飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，一樣可以造成能量的蓄積的。運動建議您每週至少鍛煉5天，每天至少1個小時的運動量，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等，只有您運動消耗的熱量大於了您攝入的熱量，那麼身體才會燃燒脂肪來提供額外的能量供給，這樣才會消耗脂肪，減肥成功，以上的運動+減肥，此2者缺一不可，且重在堅持，您想一周兩周的就見到效果，這個是不現實的，因此貴在堅持！