減肥時期每天可以攝入多少熱量

病情分析： 正常人群每天需要的熱量根據個人的身體情況和活動勞動情況有所不同，但你說的每天攝入二百到三百大卡，這樣的熱量遠遠不能滿足你基本的能量代謝，如果長期這樣會危害你的健康；至於你說的然後突然正常飲食，一般不會發胖，本質上你每天攝入的熱量大於你消耗的熱量才會體重增加；
指導意見： 你如果想通過日常飲食控制減肥，可以適量的飲食控制，但不可過度節食，否則會危害健康，另外，不要暴飲暴食，要按時就餐、你可以在每天正常飲食的基礎上減少三百大卡熱量，再加上運動鍛煉，堅持下去你一個月可以減去2--3千克；

病情分析： 女性基本熱量需要以不低於800kcal為宜，這個時候仍然要求是平衡膳食
指導意見： 女性減肥可以參照1200kcal-1300kcal制定平衡膳食食譜加強運動鍛煉可以達到科學減肥