有沒有不用運動不用藥物的減肥方法

病情分析： 這種情況只有控制好飲食，儘量在原有基礎上減少一部分
指導意見： 平時多休息，避免熬夜勞累，晚間儘量少吃東西，不要吃零食。

病情分析： 最健康的減肥方式就是通過適量的飲食控制和有效地運動的鍛煉來控制能量攝入和消化熱量，你的運動跳繩很有效果；簡單的說就是如果你的每天攝入熱量小於你消耗熱量，你就開始瘦了；你可以先計算下你的BMI值，一般正常人在18.5--24；如果在這個範圍說明你的體重還可以，不需要過於控制；
指導意見： BMI值的計算方法是用你的體重千克說除以你的身高米的平方；另外，如果不想運動（但建議適量的運動必不可少）可以通過每天適量控制飲食，可以每天在正常飲食的基礎上減少500大卡，這樣你每月可以減去大約5斤體重；另外，為了你的健康不可過於減輕體重；