有什麼健康的減肥方法

病情分析： 關於健康減肥只有從兩個方面進行，一是飲食二是運動。
指導意見： 所以建議你在平時控制飲食，少食油膩的情況下再加強運動鍛煉，就一定能夠減肥。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥。