十八歲如何減肥和增高

病情分析： 要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉.
指導意見： 建議做個骨齡的檢查。跑步是減胯和腿部的最好方法．堅持每天拿４０分鐘中跑，然後在飲食反面多吃點素菜，當然以後要保持

病情分析： 肥胖的發生主要與你平時營養過剩，同時又缺乏運動有直接關係，從而導致過大的脂肪在身體局部囤積引起的，可以通過飲食和運動減肥的
指導意見： 平時在飲食方面應該以清淡為主，不要吃肥肉，每頓飯七分飽，其次你還可以多運動，就可以達到減肥的目的的。

8歲如果骨垢線沒有完全閉合的話，還是可以長高的。平時多做些鍛煉，吃的富有營養和均衡化，都會對身高的增長起到一定的作用。為了減肥可以採取節食減肥、藥物減肥和運動減肥等，但是為了身體健康最好的是採用運動的方法來減輕體重。意見建議：自然的是最美的，不要刻意的去減肥，保持食物營養均衡化，平時多多的鍛煉身體，這樣身高也增長了，體重也會保持在良好的狀態。