高中女生半年怎麼減15kg?

首先要控制飲食，每天堅持有氧運動，飲食清淡，多喝水，多吃些當季節的新鮮水果蔬菜，晚上六點以後不要吃任何東西，飯後站半小時

一般一個月降低體重大約兩到四公斤是正常的，所以半年內減低十五公斤是可以的，建議注意控制好飲食，每天堅持有氧運動比如慢跑三十分鐘以上，一般堅持下去，減肥可以成功的