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問題 【飲食減肥】 【歸檔】 14年12月02日

都儘量少吃飯了為什麼還是長胖

問題描述 為什麼我都儘量少吃飯,為什麼還是長胖了?
網友回答
2014年12月02日 21:43

增加運動。最好以有氧運動為主,短跑,跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜,合理膳食。保持樂觀的心情,不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素,維生素。祝健康

2014年12月02日 21:41

是或否長胖不是光吃少就可以的,要吃得健康,還要多鍛煉,吃的太少會給身體一個信號,這個人經常挨餓,所以會把吃的一點東西全部吸收!

2014年12月02日 21:38

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。