飲食方面怎麼控制熱量

病情分析： 長期的飲食不當或不規律，是很容易引起了人體的肥胖或脂肪堆積，這個情況下，需適當減肥為宜，飲食上不能吃高脂肪食物，適當吃些蔬菜，水果，長山藥，洋蔥，白麵，大米，饅頭等。
指導意見： 在平時需適當增加體育運動，做個跑步，跳繩，打羽毛球等，都可以促進人體減肥的，有利於身體健康，但是很難一月瘦5斤的。

您都沒規律談何控制熱量，儘量晚上6點以後不要進食了，保證早餐豐富，促進排便，加上有氧運動！一般一個月5斤差不多！