腰和肚子長贅肉，怎樣減肥

病情分析： 您好，一般情況下，不運動，或者運動量少的時候就會引起肥胖，肥胖最容易引起的原因就是運動少，平時飲食不規律，食用過多的高熱量食物。
指導意見： 建議您平時多運動，跑跑步，做做仰臥起坐等運動來減肥。祝您早日減肥成功。

病情分析： 我覺得腰和肚子上的贅肉挺不好減下去的，你可以試試多運動！
指導意見： 建議練習瑜伽，挺減肥的，前提是控制飲食，多運動！

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。