生活規律為什麼減不掉肥呢

運動和控制飲食相搭配的減肥方式是比較緩慢，需要一段時間才能見到成效的。堅持下去，不要氣餒，只要攝入的能量小於吸收的能量，那麼肯定是有減肥成果的。

病情分析： 在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.
指導意見： 多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙後,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然後運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助於減肥.

科學減肥必須從改進生活方式入手，也就是控制飲食，增加運動，並長期堅持。飲食方面，蔬菜（無油的）為主；少量肉（瘦肉或魚蝦，1兩）蛋（1個蛋清）奶（低脂奶半斤）；嚴格控制主食，以粥、粗糧為主，每餐一小碗（1兩幹重）為限；嚴格控制炒菜用油；水果少量（200克，相當於1個中等蘋果）；戒零食、飲料、堅果、酒等；多喝水。這些飲食要求若嫌難記，還可以簡單歸結為“進食量（所有食物）比現在少吃1/3”。運動方面更關鍵，每天步行1.5萬步或慢跑40分鐘（或其他與之相當的運動量）。.. 如果您還有其他問題，請繼續留言，如果沒有，本問題將被關閉，同時希望您做出評價，非常感謝！..