產後怎麼減肥好

產後媽媽想恢復苗條，可以通過適當的運動配合均衡的飲食，持之以恆達到減肥瘦身的目的。例如散步，正確的散步方法是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。爬樓梯是一種最普遍的減肥運動，對瘦身很有幫助，爬樓梯所消耗的熱量比散步多四倍，比晨跑多80%，產婦減肥很適合。游泳有助於強化心肺功能，更適合產後媽媽。七靈芝草膠囊不要用，產後媽媽還要給寶寶哺乳，不能用減肥藥，對身體和寶寶都不好

一般是不建議服用減肥藥物來減肥的，尤其是產後哺乳期的婦女，更是禁忌服用此類藥物的，最好還是科學的運動和飲食來控制體重。