跑步20分鐘能否減肥

問題描述下午跑步二十分鐘能減肥不？要堅持多久，還要注意什麼？主要想瘦臀瘦大腿，

網友回答

2014年12月17日 13:13

病情分析：首先減肥是個長期持續的過程。其次，除了運動就是控制飲食。
指導意見：想要減肥飲食除了種類控制量也要控制，每天運動量不少於一個小時。這樣堅持一周左右就可見效