每天早上跑步可以減掉肚腩嗎

病情分析： 可以的，你這年齡階段，如果不是體重過重的話，一般是不建議減肥的，尤其是使用減肥藥物和減肥產品來減肥，這對身體健康危害是很大的。
指導意見： 因為你才14歲，正處於身體的生長發育階段，只要注意下不要過分進食過多高脂肪，高糖，高熱量食物就行，同時睡前不能吃太多零食，也可以長期進行運動來控制下體重，如仰臥起坐，跳繩等。要堅持才行。

病情分析： 跑步主要鍛煉腿部的肌肉，特別會使小腿的贅肉消失的，但對肚腩的消除是沒有太大效果的。
指導意見： 所以想達到消除肚腩的效果，只能對肚腩按摩，也可以做仰臥起坐，這樣才是對腹部針對性的鍛煉。當然還要注意平時飲食，不宜吃高熱量的食物，如油炸速食食品、零食等，晚上禁止宵夜。而且吃完飯是不能立刻坐下的，需要站立10分鐘，更不能躺下。