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問題【運動減肥】 14年12月17日

跑步減肥的時間及飲食情況

問題描述晚上慢跑能減肥還是早上慢跑能減肥，一日三餐都要正常吃嗎？

網友回答

2014年12月17日 21:42

病情分析：飲食總量控制以到吃飯時間之前的一個小時感覺肚子餓了就行
指導意見：運動以每天不少於30分鐘慢跑可以適量延長時間達到微微出汗建立良好的習慣健康健美最好