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問題 【運動減肥】 【歸檔】 14年12月17日

大腿小腿粗屁股大怎樣快速減肥

問題描述 大腿小腿相當粗屁股又大怎樣快速減下,能不去醫院治療和吃藥
網友回答
2014年12月20日 08:09

病情分析: 您好您的情況可以適當的有氧運動是最好的辦法,
指導意見: 特別是那些要將腿彎至90度的運動中,對於腿部脂肪的消耗非常有效。進行有氧運動的同時,須配合進行伸展運動,以柔化腿部線條。平時經常性的做一下前後及左右的擺腿動作,也是有助於美化腿部線條達到瘦腿的目的。

2014年12月18日 11:22

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。