每天堅持跳繩能不能減肥

病情分析： 您好肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，
指導意見： 多參加跳遠、跳高等運動可以達到減肥的目的。但不能過量。並且米飯和麵食要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺，這樣堅持一段時間就會瘦下來的。

病情分析： 你的bmi指數是24.62屬於偏重，不屬於肥胖，是可以適當的進行體重的控制的，有利於減輕機體重要臟器的功能負擔。跳繩運動後可以消耗掉機體多餘的脂肪，從而達到控制體重的目的。
指導意見： 建議在運動的同時，還需要適當的控制飲食量，調整飲食結構，不要肥肉等油膩食物進食，多蔬菜水果類的食物。比如青菜，蘿蔔，每天一根香蕉等。這樣可以促使腸道代謝廢物的排出。