太胖了怎麼減肥

病情分析： 您好建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 從你身高和體重的比例來看，你確實是體重超過了正常的標準，一般你的這個身體，正常的體重在120-130斤左右你現在確實比較肥胖，需要適當的減肥。
指導意見： 最好的減肥方法就是通過運動來減肥，不過你必須要合理控制自己的飲食，不要暴飲暴食，和吃高能量，高脂肪的食物，這樣才能起到減肥效果的。