早上跑步好還是晚上跑步好，吃什麼比較助於減肥

病情分析： 健康的減肥是通過適當控制飲食和適當的有氧運動配合減肥的，晚上慢跑半個小時以上要好一些，平時飲食多吃蔬菜，少吃碳水化合物和油膩的食物，一定要堅持才有效果的。
指導意見： 建議晚上慢跑半個小時以上要好一些，平時飲食多吃蔬菜，少吃碳水化合物和油膩的食物，一定要堅持才有效果的。

病情分析： 如果你身體肥胖就會影響美觀的，另外對健康也不利，需要減肥治療的。
指導意見： 建議你可以每天早上起來跑步三公里，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。另外多喝開水，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，禁油膩和熱量過高的食物。