運動減肥效果不明顯

問題描述以前每天跑5km減肥效果明顯，現在跑10km卻不見效果。為何？

網友回答

2014年12月29日 14:45

病情分析：運動減肥通常初期效果明顯的，但是體重下降到接近正常，就難再減了。
指導意見：如體重已經接近正常，那麼保持就可以了。還應該配合適當節食，早上中午正常吃，晚餐吃素，不吃宵夜零食