具體一點的減肥計畫

病情分析： 你好，考慮你既往不注意飲食保養導致現在體重超標。
指導意見： 建議你必須先控制飲食，管住你自己的嘴巴，不是不讓你吃飯，是開始減少飯量，一日三餐慢慢減量，然後開始運動，每天逐漸加大運動量，從每天半小時慢跑開始，控制飲食加運動是最好的減肥方式，讓身體更健康，切記不能亂吃減肥藥。