腳踝外側上方4cm處扭傷，到現在3天，

這種情況可以口服一些活血化瘀的藥，如三七傷藥片，配合外用消炎止痛的噴劑，配合局部的理療和按摩

現在的情況，可以貼膏藥的，也可以吃一點活血化淤、止疼藥物的，不可以負重的。

你好，從你說的情況看，應該已經三天了，這個時候可以適當的熱敷。配合活血化瘀的藥物治療。