我晚上睡覺磨牙怎麼才能減輕這種症狀呢

夜間磨牙是正在建立正常咀嚼關係的一種活動，屬於正常生理現象。但是如果飲食上不規律的話容易導致體內營養不均衡出現體內缺乏維生素、微量元素者易患磨牙症的。
再有比較常見的寄生蟲感染，胃腸疾病等也比較容易出現磨牙的。所以最好還是需要檢查大便常規及微量元素看是否異常針對治療即可

你這種情況一般是胃火上炎導致的
建議你這種情況治療的話可以吃點牛黃上清丸和vc銀翹片，平時注意飲食忌辛辣油膩刺激，多吃水果蔬菜，多喝水。祝你早日康復。
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這種情況考慮缺鈣、
建議飲食上注意改制的攝入，也考慮到肚子可能發生蛔蟲的存在，可到要點買點蛔蟲藥食用。
以上是對“你好我晚上睡覺磨牙怎麼才能減輕這種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，隨時間一點一點加重，是一種長期的惡性循環疾病。可能原因：（1）神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；（2）胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此；（3）過度疲勞等；（4）體內缺乏微量元素易患此症；（5）長期磨牙形成的習慣性磨牙症；（6）工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象；（7）蛔蟲病感染者。
平時注意：1、睡前儘量放鬆自己，特別是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
5、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲；

成人磨牙，多是工作壓力過大,神經系統失調，缺鈣，蛔蟲的原因。你需要注意：睡前儘量放鬆自己,特別是在入睡前.
可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免.多吃些含維生素豐富的食物,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態.如果缺鈣，可以補鈣，如果是蛔蟲病，服用驅蟲藥治療。