22歲有骨質增生和L5的腰椎膨出請問怎麼辦

建議補鈣或依磷，注意身體鍛煉，，口服骨康寶。

腰椎骨質增生是人體的一種保護性的生理反應，如臨床症狀不明顯者不需特殊治療。但對症狀明顯者，可根據病情作相應的治療。補鈣對於骨質增生作用不大，建議用中藥治療吧，可以外敷也可以口服。

這種情況建議先保守治療，如做腰椎牽引、按摩、理療，口服止痛藥物，必要時做藥物封閉治療。這種情況在治療期間避免劇烈活動。日常生活中注意事項：1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。2、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。3、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。4、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤膨出。5、急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.以免加重疼痛 。提問者對於答案的評價：askK3V9：還好啊！不錯的回答