打籃球把腳崴了大概有有十天了。現在還是一

你好，根據你所描述的情況，腳踝部扭傷以後，建議能夠減少活動量，避免進行劇烈運動，避免走路過多。睡覺休息的時候抬高扭傷的下肢，可以給予腳踝部進行熱敷，理療，艾灸等治療，使用活血化瘀的中藥膏藥外敷，以促進血液迴圈，改善症狀。

您好，外傷後一定要注意休息，減少活動，避免勞累，可以口服活血止痛膠囊等藥物治療，定期複查。