爬華山後腰痛，後腰中間痛，集中而明顯的一

你的情況考慮腰肌勞損或腰扭傷引起的，多與姿勢不當或受寒有關，建議做下針灸理療等治療。

你好，根據你的描述，考慮你的情況是棘上韌帶損傷或者棘間韌帶損傷。建議日常生活中注意休息，避免劇烈活動，不要長時間彎腰，不要抬重物。保證充足的睡眠飲食，保持清淡營養易消化，不要吃辛辣刺激性的食物，可以給予熱敷，按摩，理療，拔罐，還可以進行封閉針注射治療，希望我的解答能夠幫助到你。

你好。這種情況的話。很有可能是個腰肌勞損引起的。建議你平時多注意休息。可以吃點活血止痛的藥物。比如說活血止痛膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片。

是和腰肌勞損是有很大的關係的，是需要好好休息的，同時不要睡軟床，注意保暖