每天早上、中午起來，以及在教室坐一兩個

你好，根據你的描述，考慮可能為勞損導致的，建議注意保暖，可以多揉捏按摩，適當熱敷，不要做劇烈運動，多注意休息。

你好。根據你提供的資訊來看，有可能是缺鈣所導致的。建議你口服點鈣片，看症狀能不能緩解。多吃含鈣高的食物。

你這種情況有可能是生長痛導致的。這期間骨骼需要大量的鈣。建議你補充含有維生素d的鈣。

這情況建議多活動，遵醫囑積極按摩補鈣調理看看效果，但是平時應該避免著涼較好的，注意衛生的

這情況可能久坐刺激導致局部供血不好的，遵醫囑積極按摩熱敷看看的，多吃滋補的食物較好的

出現上訴情況可能韌帶拉傷，缺鈣抽筋或腰椎病壓迫神經導致，需要骨外科拍片檢查

你好，可能你上高中有很多課，但一定要多活動，你屬於一個動作太久導致關節僵硬，多活動