晚上睡覺磨牙說夢話

這成人磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的原因.你需要注意:1,睡前儘量放鬆自己,特別是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.
2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境. 3,儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免. 4,多吃些含維生素豐富的食物.
5,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態