早上一起來就覺得喉嚨疼痛

是由於感染或非感染因素引起的氣管、支氣管粘膜炎性變化，粘液分泌增多，因缺乏負離子而使氣管粘膜上皮絨毛內呼吸酶的活性降低，影響肺泡的分泌功能及肺的通氣和換氣功能

硫黃粉50g，甘草50g，白芍20g，白術20g，白礬10g，熱參總堿150g。制法：先將草、芍、術用水煎煮兩次，煎液混合一起濃縮成稠膏，加入硫、礬烘乾研末即得，最後加入熱參總堿，混勻，備用。用法：先將臍用溫水洗淨擦乾，取上藥200mg敷於臍窩中，蓋以軟紙片，上用藥棉，輕輕壓緊，外以膠布固定，5～7天換藥1次。用於慢性支氣管炎咳嗽。

懷疑是慢性咽炎，以咽部不適,發幹,異物感或輕度疼痛,乾咳,噁心,,慢性咽炎患者,因咽分泌物增多,故常有清噪動作,吐白色痰液
慢性炎症，需要平時注意避免受涼，預防感冒，避免吃辛辣等刺激性較強的食物，一般是沒大問題的

根據你的情況考慮是急性咽喉炎。
建議你喝多點水，不吃辛辣,油膩熱氣食物。可以買阿莫西林膠囊，維c銀翹片。另外可以泡金銀花或者板藍根茶喝。