經常要熬夜，吃什麼能減少熬夜傷害？

規律的作息對人的身體非常的重要，如果能夠不熬夜，儘量實現選擇不熬夜。熬夜對身體帶來的傷害事實無法彌補的。

指導建議；熬夜會消耗大量的蛋白質，長期熬夜會導致抵抗力下降，生物鐘紊亂。調理身體的方法有：1.多喝水，促進體內代謝物排泄;2.補充優質蛋白質，如喝牛奶;補充多種維生素;3.要加強運動，

你好，根據你的諮詢，經常熬夜，一是加強營養，二是有充足的睡眠，三是多吃營養豐富的食物，比如；牛奶，紅棗，龍眼肉，西洋參，黑芝麻等食物。

熬夜，對人體的傷害非常大。即使吃再好的東西，也於事無補。為了身體健康，請不要熬夜。

你好，一般情況下如果長期熬夜的話，最傷肝臟，所以建議你儘量減少熬夜，如果您做的工作經常熬夜的話，建議你可以多泡點菊花茶，有清肝明目降火的作用，可以減少熬夜對肝臟的傷害，祝您生活愉快。

你好.食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物即澱粉、糖類等較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。

你好，根據您的描述，多吃水果蔬菜促進排泄，這種情況有可能會減輕熬夜的傷害，但建議你平時一定不要再熬夜了。經常熬夜對身體傷害很大的。

經常熬夜對於身體是不好的，建議你平時要注意合理飲食，營養均衡，保持充分的睡眠比較好。

你好這個情況來分析可以多吃水果蔬菜，補充蛋白質，最好少熬夜，戒除煙酒

熬夜對身體損傷是比較大的，主要是會引發氣血虛弱，這不是飲食調整就可以改善了，可以使用中藥進行調理，但是這不是根本解決問題的方法

經常性的熬夜，最好多吃維生素C類食物為宜的，其次，也可以配合中藥來治療的，比如六味地黃丸等。

你好你的情況，經常熬夜會搗亂生物鐘的，可以喝點牛奶，白天儘量睡覺足八個小時的。

你好，沒有其他的好辦法，建議能不熬夜就不要熬夜，不然容易日夜顛倒對身體不好