問題
【男性保健】
【歸檔】 15年02月28日
28歲男性偏瘦吃什麼都胖不起來怎麼回事
網友回答
您的情況應該是休息不好導致的,也就是休息的品質不好的,您最近應該規律生活早睡早起適當鍛煉增強體質,儘量保持樂觀心態,臨睡覺前不要喝刺激性飲料,可以口服穀維素和健腦補腎丸調整一下,就應該可以好的;一段時間後還是不好就到醫院檢查一下。
增肥可以在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使體態健壯。多吃碳水化合物,麵食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等