一般輕度早洩是吃什麼食物可以緩解和優化

您好，根據您的描述，早洩，中醫認為是腎虛導致的，多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.多食新鮮水果,蔬菜,粗糧及大豆製品,多食蜂蜜以保持大便通暢,適量食用牛肉,雞蛋.服食種子類食物,可選用南瓜子,葵花子等,每日食用,數量不拘.禁飲烈酒,少食辛辣肥甘之品,少飲咖啡,少食柑橘,橘汁等酸性強的食品,並少食白糖及精製麵粉.